Whiplash herstel in procenten

Fase 1: binnen 3 dagen hervat 50%;
Fase 2 : 4e t/m 21e dag, hervat 65%;
Fase 3 : 22e t/m 45e dag, kritische fase
t.a.v. chroniciteit 25% ervaart beperkingen;
Fase 4 : na 180 dagen 80% herstel van de maatschappelijke rol;
Fase 5 : na 6 maanden, blijft 15% chronisch

Therapie in de eerste weken?

Therapie is de eerste week na het ongeval af te raden.

Wordt de therapeut de eerste week wel ingeschakeld, dan zal deze zich meestal beperken tot het geven van houdingsadviezen en ontspannende oefeningen. Na een week kan worden begonnen met oefentherapie. Daarbij wordt gewerkt aan de juiste lichaamshouding en -bewegingen.

Meer dan 48 uur na het ongeval

Na 48 uur kunt u de behandeling met ijs afwisselen met een in warm water uitgewrongen handdoek. Een paar keer per dag houdt u of het ijspak of de warme doek tien tot twintig minuten tegen de nek aan. Het nemen van een warme douche werkt ook pijnstillend.

De eerste 48 uur na het ongeval

In de eerste 48 uur na het ongeval is het goed om de nek met ijs te behandelen. Doe het ijs hiervoor in een plastic zak. Wikkel dit ijspak in een handdoek en houd het elk uur tien tot twintig minuten tegen de nek aan.

De eerste tien uur

De eerste tien uur na het ongeval is strikte bedrust aan te raden. Daarna kunt u voorzichtig opstaan. De nek mag echter niet te veel worden belast.